beber mucha agua

10 Trucos para beber mucha agua

Beber mucha agua es beneficioso para nuestro organismo. El agua constituye el 70% aproximadamente de nuestro cuerpo humano, por ello es importante que te mantengas siempre bien hidratado. Además, es importante que bebas un agua de calidad para mejorar tu salud. En algunas zonas el agua del grifo es de muy mala calidad, intenta beber agua purificada o embotellada, tu salud lo agradecerá.

10 consejos para beber más agua

A continuación te mostramos una serie de consejos o trucos para beber mucha agua y mantenerte bien hidratado:

1. Pon un vaso de agua en tu mesita de noche, siempre tendrás a mano agua cuando duermes o estás en la habitación.

2. Créate hábitos o rutinas, por ejemplo beber agua antes de salir de casa o cuando te levantas, antes de dormir, cuando llegas a casa, antes, durante o después de las comidas,…

3. Si te cuesta beber, toma infusiones tipo manzanilla, poleo, té verde… Si además te lo tomas frio, te entrará mejor el agua.

4. Lleva agua siempre contigo, en el trabajo, en el gimnasio, viendo la tele, haciendo senderismo, estudiando, etc.,.

5. Crea recordatorios, ponte alarmas en el móvil como recordatorio si se te suele olvidar beber. Hay varias aplicaciones de móvil que te ayudan a beber la cantidad de agua adecuada al día, por ejemplo, Water your body e Hydro.

6. Ponte medidas, por ejemplo, si quieres beber 1,5 litros, utiliza una botella de litro y medio. Se aconseja por los médicos beber entre litro y medio y dos litros de agua al día.

7. Si no te gusta el agua, utiliza por ejemplo el limón para darle sabor, te ayudará a beber más agua.

8. Cómprate una buena botella rellenable con buen cierre de acero o de plástico duro, libre de bisfenol.

9. Cambia las bebidas alcohólicas, carbonatadas y/o azucaradas por agua, al principio te costará, al final no lo echarás de menos.

10. Instálate un equipo de ósmosis inversa, de esta manera simplemente tendrás que rellenar un vaso o botella y te hará más propenso a tomar agua en tu hogar. Mucho más cómodo que comprar botellas. Si quieres conocer las ventajas de instalarte un equipo de ósmosis consulta nuestro post ” Ventajas de instalarte una ósmosis inversa

Beber agua tiene numerosos ventajas para tu salud. Si quieres conocer los beneficios de beber agua para tu salud puedes consultar nuestra publicación ” Beneficios de beber agua para tu organismo

Y tú, ¿Conoces algún truco más para beber mucha agua?, Envíanos un comentario y lo agregaremos. Gracias!!

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